Yararlı Bilgiler

7 Aralık 2019

Bisiklet Nabız Zoneları Belirleme Yöntemi

Bu fitness testi idmanlarda kullanılacak olan nabız laktik asit eşiği değerlerinin belirlenmesine yardım edecektir.   Isınma: 12 Dakika Z2 ( Kalp Bölgesi) 5x ( 15 saniye […]
6 Aralık 2019

10K Koşu İdmanı (4 Hafta)

Yararlı Videolar